AI 다이어트 고민상담아침에 단백질쉐이크 안 먹고 그릭요거트 먹고 저녁에단백질쉐이크 안 먹고 구운계란 2알 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 아침에 단백질 쉐이크 대신 그릭 요거트를 드시는 것은 좋은 선택이에요. 그릭 요거트에는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움을 주는 프로바이오틱스가 많이 포함되어 있어서, 아침 식사 대체로 적합합니다. 다만, 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

저녁에 단백질 쉐이크를 건너뛰고 구운 계란 2알을 드시는 것도 괜찮습니다. 계란은 훌륭한 protein source로, 근육 유지와 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 저녁식사로 단백질 섭취량이 부족하지 않도록 추가 단백질 식품을 고려해 주시면 좋겠어요.

예를 들어, 구운 계란과 함께 야채나 건강한 지방(아보카도 등)을 추가하면 더욱 영양가 높은 저녁이 될 수 있습니다. 대체적으로 빠지기 쉬운 탄수화물 없이 저녁 시간을 잘 조절하고 계신 거니 좋습니다!

이렇게 조합하시면 스위치온 다이어트를 진행하는 데 큰 무리가 없을 것입니다. 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 활용하여 추가적인 단백질 보충을 고려해 보시는 것도 한 방법이에요. 계속해서 목표를 향해 나아가세요!