AI 다이어트 고민상담돼지뒷고기 구워 먹어도되나요?

돼지뒷고기, 즉 삼겹살을 구워 먹는 것은 조금 더 주의가 필요한 식품이에요. 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 포화지방이 많은 부위는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히, 지방간이나 인슐린 저항성이 있는 분들에겐 더욱 그렇죠.

4주차에는 체지방 감량 효과를 극대화하는 것이 중요한데, 삼겹살과 같은 고지방 고기를 많이 섭취하면 그 목표를 달성하기 어려울 수 있어요. 대신, 살코기 위주의 축육이나 닭고기 등을 고려해 보시는 것이 좋습니다. 닭가슴살이나 돼지고기 수육 같은 부위는 단백질이 높고 지방이 적어서 다이어트에 더 도움이 될 수 있어요.

물론, 가끔 맛있게 구운 삼겹살을 즐기는 것도 필요할 수 있습니다. 하지만 그럴 경우에는 적당한 양을 조절하고, 함께 채소를 많이 곁들여서 식사를 하시면 조금 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

마지막으로, 장 건강을 위해 섭취 후에는 가볍게 움직이며 소화에 도움을 줄 수 있는 스트레칭이나 산책을 하는 것도 좋은 방법이에요!