4-7일차의 저탄수화물 식단에서는 대체로 밀가루로 튀긴 음식, 특히 후라이드 치킨은 피하는 것이 좋아요. 후라이드 치킨은 튀김옷이 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 트랜스 지방이 있을 수 있어 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 저탄수화물 식단을 지키면서 맛있게 즐길 수 있는 옵션으로는 구운 치킨이나 에어프라이어로 조리한 치킨이 있어요. 이러한 방식으로 조리하면 탄수화물 섭취를 최소화하면서 단백질로 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
또한, 치킨과 함께 녹황색 채소를 곁들이면 영양 밸런스도 좋고, 포만감을 느끼는 데 도움을 줄 거예요. 한 끼 식사로 더 건강하고 균형 잡힌 선택을 고려해보세요!
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