AI 다이어트 고민상담오이를 먹어도 돼?

네, 오이는 스위치온 다이어트의 1-3일차 허용 식품에 포함됩니다. 오이는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합한 채소입니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하는 대신 허용된 채소로 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요하니까요.

오이를 섭취할 때는 간단하게 생으로 먹거나, 다른 채소와 함께 샐러드를 만들어 먹는 것이 좋습니다. 특히, 식사 사이에 배고픔을 느낄 때는 오이와 같은 저칼로리 채소를 간식으로 활용하면 좋습니다.

다만, 이 단계에서는 잔소리 없이 맛있고 소화를 돕는 방법을 함께 고민하는 게 중요합니다. 오이뿐만 아니라, 브로콜리, 시금치 등 다른 녹황색 채소에도 다양한 영양소가 있으니 함께 고려하면 좋습니다!

단, 필요시 영양 보충제가 도움이 될 수도 있으니, 원하시면 그런 옵션도 함께 살펴보시는 걸 추천합니다.