AI 다이어트 고민상담내일 단식할건데 단호박 먹어도 돼?

내일 단식 전에 단호박을 섭취하는 것은 권장하지 않아요. 2주차에는 무탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 단식 전에는 고탄수화물인 단호박보다는 단백질 식품이나 저탄수화물 간식을 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 저녁 식사로 삶은 계란이나 두부를 같이 먹는 것을 추천해요. 이렇게 하면 단식 시에 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다. 단식을 시작하기 전에 적절한 식사를 통해 몸이 단식 모드로 잘 전환될 수 있도록 돕는 것이 중요해요.

단식 기간 동안은 물이나 허브티, 블랙커피 등 무칼로리 음료를 섭취하는 것이 좋아요. 하지만 단호박은 다음 저녁 식사에서 건강한 저탄수화물의 일환으로 포함시킬 수 있으니 너무 걱정하지 마세요!