네, 병아리콩과 에다맘콩은 스위치온 다이어트 4-7일차에 포함된 허용 식품입니다. 이 두 가지는 단백질과 식이섬유가 풍부해 영양적으로도 매우 유익합니다. 특히, 병아리콩은 탄수화물이 적고 단백질을 포함하고 있어 다이어트 중에도 적합합니다. 에다맘콩 역시 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 주고 에너지를 지속시키는 데 도움이 됩니다.
그러나 이 둘을 섭취할 때는 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로 한 끼당 1/2 컵 정도가 적당하며, 다른 단백질 원과 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 병아리콩과 함께 샐러드에 넣거나 에다맘콩을 간식으로 즐길 수 있습니다.
정리하자면, 병아리콩과 에다맘콩은 스위치온 다이어트를 하는 동안 건강하게 먹을 수 있는 좋은 선택지입니다. 다양한 방법으로 요리해보면서 즐겨보세요!
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