23일차 진행 중인 여성분의 질문에 대해 말씀드리겠습니다! 현재 스위치온 다이어트의 규칙에 따라, 탄수화물 섭취는 최소화해야 하며, 특히 밀가루 음식인 파스타는 금기 식품에 포함됩니다. 파스타는 탄수화물이 많아 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어, 다이어트 목표에 반할 수 있습니다.
대신, 저탄수화물 식단에 적합한 대체 음식을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 콩이나 두부로 만든 파스타나 **채소 면(예: 호박, 당근 등)**을 활용하여 맛있게 요리해볼 수 있습니다. 이런 대체품들은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 식감을 만족시켜줄 수 있습니다.
추가로 단백질도 함께 챙기면 포만감이 높아져 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 요리할 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하여 건강한 지방도 섭취하세요.
지금은 최대한 금기 식품을 피하고, 좋은 대안을 찾아가는 것이 중요합니다. 건강한 선택으로 다이어트 목표에 더욱 가까워지기를 응원합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍