AI 다이어트 고민상담첫번째 주인데 껌 씹어도돼?

4-7일차에 계신 상황에서 껌을 씹는 것이 가능하긴 하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 껌의 성분과 칼로리를 확인하는 것이 중요해요. 설탕이 들어간 껌은 피해야 하며, 무설탕 껌을 선택하는 것이 좋습니다. 무설탕 껌은 식사 사이에 입을 상쾌하게 해줄 수 있지만, 소화에 영향을 줄 수 있어요. 이럴 경우 위장에 불편함을 초래할 수 있으니, 너무 많이 씹지 않도록 주의하세요.

그리고 껌을 씹는 것이 식욕을 자극할 수 있기 때문에, 필요할 때만 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 선택할 수 있는 제품 중에서 인공 감미료가 적고, 자연 성분을 강조하는 껌이 건강 측면에서 더 좋을 수 있습니다. 하지만 기본적으로 건강한 식단과 식사 조절이 더 중요하니, 식사 패턴을 잘 유지하면서 껌을 활용해 보세요!