AI 다이어트 고민상담보쌈 굴 쌈채소 부추무침 등 채소많이해서 보쌈을 먹었더니 배불러.. 배부르게 먹지 말아야해?

보쌈과 다양한 채소로 배불리 식사한 것에 대해 말씀해 주셨네요. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 포함한 균형 잡힌 식사가 중요하므로, 채소와 단백질을 고루 섭취한 것은 좋은 선택이에요. 그러나 식사량이 과도해 불편함을 느낀다면, 다음번에는 양을 조절하는 것이 좋겠어요.

특히, 보쌈은 단백질이 풍부하지만, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 배부른 느낌은 장기적으로 소화에 부담을 줄 수 있으므로, 각 식사에서 적절한 양의 단백질과 채소를 포함하되, 필요한 칼로리 범위 내에서 섭취하는 것이 바람직해요.

무엇보다도, 간헐적 단식 및 식사시간 규칙을 지키는 것이 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 다음 식사는 적당히 양을 조절해 보세요! 추가로, 저지방의 저염식 단백질이나 채소를 강조하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 예를 들어, 살코기나 두부, 그리고 신선한 채소를 활용해 보세요.

마지막으로, 가끔 보쌈처럼 좋아하는 음식을 즐기는 것도 정신적인 안정에 도움이 되니, 전체적인 전략을 고려하면서 이루어지는 선택이 중요해요!