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AI 다이어트 고민상담액상과당 먹지말라고하는데 마시는 수액 이런건 괜찮아? 약국에서 파는거

작성일: 2025-07-26 16:32
2주차

2주차 진행 중이시군요! 액상과당은 일반적으로 체내에서 쉽게 흡수되어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에 피해야 합니다. 그래서 약국에서 판매되는 수액이 어떤 성분으로 이루어져 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

마시는 수액의 성분에 액상과당이 포함되어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 또한, 많은 수액 제품은 당 함량이 높거나, 다른 인공 감미료들이 함유되어 있을 수 있습니다. 그러므로 성분 라벨을 잘 읽고, 천연 성분 위주의 제품을 선택하는 것이 중요해요.

가능하면 수액 외에도 수분 섭취를 위해 물이나 허브차 같은 대체 음료를 고려해 보세요. 수액을 꼭 선택해야 한다면, 당 함량이 적고 자연적인 성분으로 이루어진 제품을 찾아보는 방향도 좋습니다.

물 한 잔의 힘으로도 충분히 hydration이 가능합니다! 적절한 수분 섭취가 체중 감량에 많은 도움을 줄 수 있다는 점, 잊지 마세요!

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