AI 다이어트 고민상담트랜스지방, 액상과당 없는 세상은 나에게 의미가 없어 잠깐 참는건 괜찮아도 못먹게 하는건 절대 안되 그러니 내가 어떻게 해야할까?

트랜스지방과 액상과당을 피하는 것은 스위치온 다이어트의 중요한 원칙 중 하나입니다. 이러한 성분들은 체중 증가와 대사 문제를 유발할 수 있기 때문에 제한됩니다. 그러나 이런 음식을 좋아하신다면, 이를 완전히 포기하는 것이 힘들 수 있습니다.

대안으로는, 트랜스지방이 없는 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브유)을 사용하거나, 액상과당 대신 천연 감미료(예: 스테비아, 알룰로스)를 고려해보세요.

또한, 다이어트 중에도 가끔은 원하는 음식을 소량 섭취하는 것이 스트레스를 줄일 수 있습니다. 하지만, 이런 유혹에 빠지지 않도록 철저한 계획이 필요합니다.

현재 다이어트 단계가 불분명하므로, 진행 상황을 명확히 하신 후 그에 맞는 조언을 드릴 수 있습니다. 4주 프로그램 동안은 최대한 규칙을 지키는 것이 중요합니다.

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