AI 다이어트 고민상담초밥이나 필라프 먹어도 돼?

3주차에 접어든 상태에서 초밥이나 필라프를 먹는 것에 대해 고민하고 계시군요. 이 시점에서는 지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

먼저, 초밥의 경우 밥이 포함되어 탄수화물 함량이 높기 때문에, 피하는 것이 좋습니다. 대신에 단백질이 풍부한 연어, 참치와 같은 생선을 선택하여 초밥의 내용만 섭취하는 것이 훨씬 더 유리할 것 같아요.

필라프 역시 주로 밥으로 만들어지기 때문에, 탄수화물 섭취가 많은 음식입니다. 이 역시 피하는 것이 좋습니다. 대신에 저탄수화물 채소와 단백질을 함께 조리해 볼 것을 추천드려요. 예를 들어, 야채를 곁들인 삶은 닭고기나 생선 요리를 고려해보세요.

일단 현재 다이어트 단계에 맞는 식사를 위해 간단한 단백질 쉐이크와 함께 채소를 곁들여 나가시면 좋을 것 같습니다. 또한, 때때로 오리엔탈 스타일의 요리처럼 허브와 향신료로 맛을 내면 만족감을 높일 수 있습니다.

이러한 방법으로 탄수화물 섭취를 줄이며, 건강하게 다이어트를 진행할 수 있을 것입니다. 정보가 도움이 되었기를 바랍니다!