스위치온 다이어트를 진행 중인 6일차에 연태고량주를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 첫 번째 이유는 연태고량주와 같은 주류는 당분이 포함되어 있어 인슐린 저항성을 높일 수 있으며, 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 주류는 체내 수분을 감소시키고, 해독 작용을 방해할 수 있어요.
스위치온 다이어트의 기본 원칙은 건강한 식단과 운동으로 대사 건강을 개선하는 것입니다. 기초적인 체중 감량 및 대사 회복 목표를 위해서는 금지식품인 알코올을 피하는 것이 최선입니다. 대신 허용 음식인 채소, 단백질 위주의 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하시길 권장합니다.
그리고 만약 나중에 음료를 즐기고 싶다면, 저당 음료나 탄산수를 대신 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 다양한 대체 옵션을 통해 건강한 방식으로 다이어트를 지속할 수 있답니다!
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