AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크 안먹어도 되나요

간식 쉐이크는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 권장되는 식사 방식 중 하나입니다. 이 단계에서는 하루 3번의 단백질 음료 섭취가 포함되며, 간식으로도 단백질 쉐이크를 권장합니다. 쉐이크를 통해 필요한 단백질을 공급받고, 근손실을 최소화하는 것이 중요합니다.

따라서 간식 쉐이크를 먹지 않는다면, 다른 단백질 공급원을 고려해야 합니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부 같은 단백질이 풍부한 음식을 대체 간식으로 선택할 수 있습니다. 하지만 가능하면 쉐이크를 섭취하는 것이 다이어트 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 필요시, 쉐이크의 맛이나 종류를 바꿔보는 것도 좋은 방법입니다.

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