AI 다이어트 고민상담간식으로 그릭요거트 먹고 저녁은 단백질쉐이크 먹어도돼?

네, 11일차에 그릭요거트를 간식으로 드시는 것은 좋습니다! 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 장 건강에 도움을 줄 수 있는 유산균이 풍부하기 때문에 다이어트에 효과적인 선택이에요. 다만, 설탕이나 인공첨가물이 없는 무가당 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

저녁에 단백질쉐이크를 드시는 것도 괜찮습니다. 단백질 쉐이크는 포만감을 유지하면서도 필요한 단백질을 보충할 수 있는 훌륭한 선택이에요. 이런 조합은 인슐린 저항성을 개선하고 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

이때, 간식을 드실 때에는 그릭요거트에 약간의 신선한 과일이나 견과류를 추가하시면 더욱 맛있고 영양도 풍부해질 거예요. 하지만 허용된 탄수화물 양을 지켜 주시는 것이 중요합니다.

따라서, 현재 계획하시던 대로 그릭요거트와 단백질쉐이크를 드시는 것은 좋은 선택입니다. 필요에 따라 상황에 맞는 단백질 보충제를 고려할 수 있지만, 기본적으로 건강하고 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 우선이에요!

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