AI 다이어트 고민상담8일차 점심을 많이먹었는데 저녁은 프로틴으로 대체해도 될까요

네, 8일차 점심을 많이 드셨다면 저녁은 프로틴으로 대체하는 것이 좋은 선택입니다. 특히 현재 2주차에 있어 진행 중인 간헐적 단식 방법과 인슐린 저항성 개선이 중요하기 때문이죠. 이 시점에서 단백질 섭취는 더욱 중요해지므로 적절하게 조절하는 것이 좋습니다.

저녁을 단백질 쉐이크로 대체한다면 고단백 식사를 통해 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다. 다만, 프로틴 쉐이크만으로는 부족할 수 있으니, 가능하다면 채소와 함께 먹는 것도 고려해보세요. 예를 들어, 프로틴 쉐이크를 활용하면서 올리브 오일이나 아보카도를 추가한 샐러드와 함께 먹으면 더 영양가 높은 저녁이 될 거예요.

추가로 유산균이 포함된 제품을 선택하면 소화 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 단백질을 보충하면서도 균형을 맞추는 것이 스위치온 다이어트의 효과를 극대화하는 데 도움을 줄 거예요.

결론적으로, 저녁을 프로틴으로 대체하는 것은 좋은 선택이며, 개인의 몸 상태에 맞춰 적절히 조절하는 것이 중요합니다.