2주차에 아가베 시럽을 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 이유는 아가베 시럽이 당류로 분류되기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 연소를 maxim화하기 위해, 설탕이나 단순당류의 섭취를 최소화해야 합니다.
아가베 시럽은 특히 높은 과당 함량으로 인해 혈당을 올릴 수 있고, 이로 인해 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 이 시기에는 자연적인 단맛을 필요할 경우 스테비아나 에리스리톨 같은 대체 감미료를 사용할 것을 추천합니다.
단, 만약 단맛이 확실히 필요하다면, 아주 소량만 사용하고 주의 깊게 섭취하세요. 하지만 전체적으로 무가당 식단을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 간식을 만들고 싶다면, 과일이나 채소를 활용해 보세요!
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