순대국은 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 음식이에요. 그 이유는 순대국에서 흔히 사용되는 순대가 밀가루를 주 재료로 하고 있으며, 국물의 나트륨이 높고, 지방 함량이 많기 때문입니다. 특히, 다이어트 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지하고, 건강한 단백질과 채소를 섭취하는 것이 핵심입니다.
대신 점심으로는 단백질이 풍부한 식사로, 닭고기, 생선, 두부를 포함한 저탄수화물 식단을 추천합니다. 잡곡밥 반 공기와 함께 채소를 곁들이면 좋겠어요. 이렇게 하면 안정적인 에너지를 공급하면서도 다이어트 목표에 잘 맞출 수 있습니다.
만약 간단하게 매운 국물이 필요하다면, 채소와 고기를 넣고 저염 간장로 맛을 낸 미역국이나 해물 국도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그리고 프로틴 제품이나 유산균도 섭취하면서 단백질을 보충해 주세요.
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