AI 다이어트 고민상담다이어트 시작1일차 인데 글루타치온 멋어도 되?
작성일: 2025-10-25 09:30
1-3일차아침여성
네, 다이어트 시작 1일차인 여성분께서 글루타치온을 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요!
글루타치온은 항산화제 역할을 하며, 세포의 건강과 면역력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 중요한 물질입니다. 일반적으로 디톡스 효과로도 알려져 있어 건강보조제로 많이 사용됩니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에는 체내 지방 대사를 활성화하기 위해서 주의 깊게 식품이나 보조제를 섭취하는 것이 중요합니다.
1일차에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소 위주의 식사가 필수적입니다. 글루타치온을 보충제를 통해 추가적으로 섭취하실 수는 있지만, 충분한 수분 섭취와 기본적인 영양소의 섭취가 우선되어야 합니다. 하루에 물 2리터 이상을 섭취하면서, 음식에서 필요한 영양소를 먼저 채우는 것을 권장합니다.
결론적으로, 글루타치온을 섭취하셔도 좋지만, 다이어트 초기에는 기본적인 식단과 영양소 조절이 중요하니 균형을 맞춰주세요! 필요에 따라 전문가와 상담 후 결정하시면 더욱 좋습니다.
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