AI 다이어트 고민상담단식할때 아메리카노 마셔도 돼?

단식 중에 아메리카노를 마시는 것은 가능합니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단백질이나 탄수화물을 포함하지 않기 때문에 간헐적 단식의 기준에 맞습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

첫째, 카페인에 대한 개인의 민감도가 다르기 때문에, 과도한 카페인 섭취는 불안감을 유발하거나 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 적당한 양, 하루 한 두 잔 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.

둘째, 단식 상태에서 아메리카노를 마실 경우, 탈수를 예방하기 위해 충분한 물도 함께 마셔주세요. 물과 함께 카페인을 섭취하면 수분 상태를 더 잘 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 아메리카노에 추가할 수 있는 우유나 시럽은 칼로리를 추가할 수 있으므로, 단식 중에는 단독으로 마시는 것이 가장 좋습니다.

단식하는 동안 에너지를 유지하는 데 도움이 될 수 있는 차 한 잔을 고려해보는 것도 좋습니다! 총체적으로 보면 아메리카노는 단식 중 안전하게 즐길 수 있는 음료라 할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담