AI 다이어트 고민상담금지식품을 먹게 되었는데 처음부터 해야할까 그냥 이어갈까? 11일 차야.

2주차는 인슐린 저항성을 개선하기 위해 중요한 시기입니다. 금지식품을 먹게 되었다면, 일단 너무 걱정하지 마세요. 실수는 다이어트 과정의 일부일 수 있습니다.

가장 중요한 점은 일관성을 유지하는 것이에요. 금지식품을 먹었다고 해서 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 대신, 다음 단계에서 어떻게 대응할지에 대해 계획을 세우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 식사에서 다시 저탄수화물, 저당 식단으로 돌아가고, 충분한 단백질과 채소를 포함시키는 것이 중요합니다.

또한, 다음 식사에서는 이런 실수가 반복되지 않도록 주의를 기울이는 것이 필요해요. 지금까지 해온 노력들은 절대 헛되지 않았으니 자신감을 잃지 마세요! 운동 역시 계속 유지하고, 필요한 경우 추가로 활동량을 늘리는 것도 좋습니다.

혹시 다이어트 도중에 도움이 필요하다면 단백질 보충제를 활용하는 것도 한 방법입니다. 단, 그것이 식단의 대체가 아니라 보조 역할을 하는 것이라는 점을 잊지 마세요.

결국, 가장 중요한 것은 지속적인 개선과 일관성을 유지하는 것입니다. 다음번에는 금지식품을 피하며 건강한 경로로 나아가 보세요!

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