AI 다이어트 고민상담단식중에 커피 마셔도 되나요

2주차 간헐적 단식 중에는 블랙커피(아메리카노)를 한 잔 마셔도 됩니다. 커피는 칼로리가 거의 없고, 마음을 맑게 해주며 심지어 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히 오전 중에 소량 섭취하면 피로를 덜어주고 집중력을 높이는 데 유익할 수 있습니다.

하지만 유의할 점은 카페인이 마시는 사람에 따라 다르게 작용할 수 있다는 것입니다. 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 심장 두근거림을 유발할 수 있으니, 몸의 반응을 잘 살피는 것이 중요합니다. 또한, 커피는 정해진 식사 시간 외에는 공복 상태에서 마시는 것이 좋습니다.

만약 커피를 규칙적으로 마시는 분이라면, 커피 외에도 허브차나 녹차 같은 대안도 고려해볼 수 있어요. 이들 음료도 칼로리가 낮고, 다이어트에 좋은 보조가 될 수 있습니다. 단, 설탕이나 크림은 추가하지 않도록 주의하세요!

결론적으로, 간헐적 단식 중에는 블랙커피를 적당량 즐기는 것이 가능하므로, 본인에게 맞는 적절한 양을 찾아보시면 좋습니다.

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