AI 다이어트 고민상담딸기 먹으면 안되??? 2개만..

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 21일차라는 점에서 식단 조절이 매우 중요합니다. 딸기는 과일 중에서 상대적으로 당분이 낮고 영양가가 풍부해 다소 허용될 수 있는 식품입니다. 하지만, 이 다이어트의 원칙에 따르면, 과일 섭취는 특히 간헐적 단식이 포함되는 단계에서 조심해야 할 부분이죠.

딸기 2개 정도는 간헐적 단식과 저탄수화물 식단의 원칙에 비추어 봤을 때, 적절한 양으로 볼 수 있습니다. 다만, 식사 시간 동안 다른 탄수화물과의 조화를 고려해야 해요. 예를 들어, 단백질이나 건강한 지방을 함께 섭취하면 좋습니다.

딸기를 통해 비타민 C와 식이섬유를 섭취할 수 있으니, 이렇게 소량의 과일을 간식으로 즐기는 것은 괜찮지만, 매일 꾸준하게 섭취하는 것보다는 간헐적으로 최대한 조심하시는 게 좋습니다. 그렇게 하면 탄수화물 섭취량을 조절하며 더 효과적인 결과를 얻으실 수 있을 거예요!

결론적으로, 딸기 2개는 가끔씩 허용할 수 있지만, 계속 나아가는 성과를 위해서는 다른 식사 계획을 고려하면서 섭취하시길 추천드립니다. 건강한 다이어트가 되길 응원할게요!