AI 다이어트 고민상담소고기 구워먹어도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 소고기를 구워 먹는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 통해 영양을 보충하고, 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 지방 대사를 켜기 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.

소고기 같은 고단백 음식은 허용되지 않는다고 볼 수 있습니다. 대신, 저지방 단백질이 필요한 시기이므로 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하는 것이 훨씬 더 효과적입니다. 허용되는 채소나 간식으로는 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등) 또는 두부를 고려해보세요.

이 시점에서 중요한 것은 나중에 더 건강한 대사를 위한 기반을 다지는 것이니, 이 단계에서는 전체 식단을 충실히 따르는 것이 최선입니다! 추가 질문이 있거나 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!