AI 다이어트 고민상담뒷다리살 수육을 먹으려는데 몇 g을 먹는게 좋을까?

2주차에 저녁 식사로 뒷다리살 수육을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 일반적으로, 단백질 섭취를 중시하는 이 단계에서는 100g에서 150g 정도의 수육을 추천합니다. 이 양은 단백질을 충분히 섭취하면서도 다른 영양소와의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

수육의 경우, 지방 함량이 적은 부위를 선택하는 것이 중요하며, 함께 먹는 반찬도 채소 위주로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 채소나 상추와 함께 섭취하면 더욱 건강한 식사가 될 수 있습니다. 필요하다면, 저염간장이나 허브 소스를 곁들여도 맛을 끌어올릴 수 있습니다.

마지막으로, 간헐적 단식을 병행하고 있으므로 저녁 식사 시간을 자정 이전으로 맞추는 것을 잊지 마세요. 이 방법이 단백질을 고르게 섭취하고, 대사 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 추가적으로, 단백질 보충제로 운용할 수 있는 제품도 고려해보시면 좋을 것 같습니다. 이렇게 잘 조절하시면 2주차에 목표 달성에 한 걸음 더 가까워질 거예요!