AI 다이어트 고민상담24시간 단식일때 영양제 먹는거랑 아메리카노 먹어도될까?

24시간 단식 중에는 영양제와 아메리카노 같은 음료 섭취에 대해 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 영양제 섭취: 대부분의 영양제는 물과 함께 섭취할 수 있으며, 단식 중에도 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 비타민C나 오메가3와 같은 필수 영양소는 단식 기간 동안 몸의 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 가능한 한 칼로리가 포함되지 않은 것을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 아메리카노: 블랙커피인 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 단식 중에 섭취해도 문제가 없습니다. 카페인은 에너지를 높여주고 대사를 촉진할 수 있지만, 개별적으로 카페인에 대한 반응은 다를 수 있으니 자신의 신체 상태를 잘 관찰해야 합니다. 특히 공복 상태에서 카페인을 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있으니, 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.

간단히 요약하자면, 24시간 단식 중에도 영양제를 섭취할 수 있으며, 아메리카노는 칼로리가 없기 때문에 문제없이 마실 수 있습니다. 단, 개인의 신체 반응을 고려하여 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

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