수박은 수분이 많고 맛있어서 여름에 인기가 많죠! 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요해요. 수박은 당분이 포함되어 있는 과일이기 때문에, 자연스럽게 탄수화물 섭취량에도 영향을 줄 수 있습니다.
현재 단계에서는 탄수화물 섭취를 하루 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 수박은 권장하지 않아요. 대신 수박의 대안으로는 저당의 녹황색 채소를 간식으로 선택할 수 있어요. 예를 들어, 오이 슬라이스나 샐러드로 상큼한 맛을 즐길 수 있죠.
물론, 배고픔을 참지 말고 허용 식품인 무가당 플레인 요구르트나 두부와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 보다 건강하게 간식을 즐길 수 있답니다. 스위치온 다이어트는 몸의 변화를 도와주는 과정이라, 조금만 더 견디면 다음 단계에서 과일을 조금 더 자유롭게 즐길 수 있어요!
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