네, 김치와 깍두기는 허용 됩니다! 이들은 발효된 식품으로 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있답니다. 특히, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식을 포함하는 것이 중요하니, 잡곡밥 반 공기와 함께 김치나 깍두기를 곁들이는 것이 좋습니다.
다만, 주의할 점은 짠 음식이기 때문에 적당한 양으로 섭취하는 것이 중요해요. 너무 많이 먹으면 나트륨이 과다할 수 있으니, 소량으로 맛을 더하는 정도로 즐기세요.
또한, 일반식으로 인해 식사에 다양한 맛을 추가하고 싶다면, 웨이트 트레이닝 후 간편하게 햇반 김치볶음밥이나 다른 저염 김치 제품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 하여 건강하면서도 맛있는 한 끼를 만들어보세요!
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