AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 대신 단호박 먹어도 되나요?

단호박은 영양가가 높고 섬유질이 풍부하여 포만감을 줍니다. 하지만 스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 아침 식사로 단호박 대신 쉐이크를 추천하는 이유는, 단백질 섭취를 우선시하기 때문이에요. 단호박은 탄수화물이 포함되어 있어 섭취량에 주의해야 합니다.

대신, 아침 쉐이크를 마신 후 간식으로 단호박을 추가해보세요. 예를 들어, 쉐이크를 마신 후에 찐 단호박 몇 조각을 먹으면 단백질과 영양소를 동시에 챙길 수 있습니다. 또한, 단호박은 저염식에 적합한 식품이니, 식사에 잘 조합하면 좋을 것입니다.

단호박을 주식으로 선택하고 싶다면, 그 외의 탄수화물 섭취량과 식단 조절에 유의하세요. 같은 맥락에서 효과적인 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이니 참고해 주세요!