AI 다이어트 고민상담삶은 양배추랑 된장이랑 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-12 02:37
네, 삶은 양배추와 된장을 함께 먹는 것은 아주 좋은 조합이에요! 양배추는 섬유질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 식사에 포만감을 줄 수 있습니다. 또한, 생리 중에는 철분과 비타민C가 중요한데, 양배추에 풍부한 비타민C가 도움을 줄 수 있어요.
된장은 단백질과 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 좋은 선택입니다. 다만, 소금이 많이 포함되어 있으니 적당량으로 조절하는 것이 중요해요. 저염 된장이나 자연 발효된 된장을 선택하면 더욱 좋습니다.
이렇게 조리한 음식은 다이어트 단계에서도 허용되는 유익한 식사이니, 안심하고 드세요! 양배추와 된장 무침, 또는 나물 형태로도 변형해서 다양하게 즐길 수 있습니다. 추가로 단백질을 보충하고 싶다면 삶은 계란이나 두부도 좋은 대안이에요. 맛있게 드세요!
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