네, 오트밀크에 에스프레소를 넣어서 마시는 것은 괜찮습니다! 오트밀크는 식이섬유가 풍부하고 비교적 저당으로 요리하기 좋은 대안이죠. 에스프레소와 혼합하면 커피의 향미를 더할 수 있어서 맛있게 즐길 수 있을 거예요.
다만, 적절한 양을 지키는 것이 중요합니다. 에스프레소 한 잔 정도를 추가해도 괜찮지만, 너무 많은 카페인은 수분을 탈수할 수 있으니 주의하세요. 또한, 식사와 간식 사이의 주기적인 식습관을 유지하는 것이 도움이 되니, 이 음료를 아침이나 오후 간식으로 즐기는 것이 좋습니다.
기억할 점은 카페인이 섭취량에 따라 몸에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 개인적으로 카페인을 느끼기 어려운 경우에는 문제가 없지만, 민감한 편이시라면 공복 상태에서 마시는 것은 피하는 것이 좋아요. 이렇게 섭취하시면 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것 같습니다!
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