AI 다이어트 고민상담냉제육 먹어도 돼?

작성일: 2025-09-11 23:11

4-7일차저녁여성

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 시점이기 때문에, 냉제육을 먹는 것이 가능합니다. 하지만 일부 사항을 고려해야 합니다.

단백질 중심: 냉제육은 단백질 식품입니다. 따라서 적절한 양의 냉제육을 섭취하여 단백질 섭취를 보충하는 것이 좋습니다. 그러나 함께 주의해야 할 점은 포화지방 함량이 낮은 부위의 고기를 선택하는 것이며, 너무 기름진 부분은 피하는 것이 좋습니다.

저탄수화물 식단 유지: 냉제육을 먹을 때, 고기에 포함된 부재료나 소스가 탄수화물이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 주의해야 합니다. 가능하면 소스를 최소화하고, 채소와 함께 먹는 것을 추천합니다.

식사 시간 고려: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내야 하므로, 냉제육을 저녁에 섭취하더라도 적절한 시간대에 먹는 것이 좋습니다.

영양제 보충: 단백질 섭취를 돕기 위해 비타민 C 그리고 기타 영양제를 챙기는 것도 고려해 주세요. 간단한 단백질 보충제를 추가하거나, 식사에 단백질 쉐이크를 포함하는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 냉제육을 먹는 것은 허용되며, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 다만, 섭취하는 고기의 종류와 부위, 그리고 주변 재료에 유의하면서 선택하세요!

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