2주차에 계시군요! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식이 유지되고, 간헐적 단식으로 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다.
곱창과 닭발은 소중한 단백질원일 수 있지만, 둘 다 포화지방이 많고 조리 방법에 따라 염분이 높을 수 있습니다. 특히, 곱창은 기름기가 많아서 다이어트에는 조심해야 할 음식이에요. 대신에 단백질 위주의 식사를 원하신다면, 일반적으로 더 건강하고 적합한 선택이 될 수 있는 생선이나 닭가슴살 같은 음식을 추천드려요.
매운 음식이 좋으시다면, 매운 양념을 사용해서 구운 닭가슴살이나 연어를 고려해보세요. 이렇게 하면 양념의 매운맛을 즐기면서도 저지방 단백질을 섭취할 수 있답니다.
최대한 건강하고 균형 있는 식단을 유지하는 방향으로 진행하시길 추천드립니다! 너무 매운 음식이 식욕에 영향을 줄 수 있으니, 자신에게 맞는 적절한 매운맛 조절이 필요해요.
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