AI 다이어트 고민상담저탄수식단 쌀밥 먹어 먹지마 딱 말해

저탄수화물 식단에서는 쌀밥 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 쌀밥은 탄수화물 함량이 높아, 스위치온 다이어트의 목표인 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 현미나 잡곡밥과 같은 저탄수화물 옵션이 더 적합할 수 있어요.

다만, 특정 상황에서는 소량의 쌀밥이 도움이 될 수도 있으니, 필요하다면 식사 양을 조절하여 적절한 비율로 포함해 보세요. 중요한 것은 균형 있는 식단과 지속 가능한 건강 목표를 유지하는 것입니다.

가끔 쌀밥을 대신할 수 있는 좋은 선택으로는 미역국이나 채소와 단백질 섭취를 고려해 볼 수 있습니다!

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