네, 비타민과 콜라겐은 스위치온 다이어트 1-3일차 동안 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단에 집중하고 있지만, 필요한 영양소 보충을 위해 비타민과 콜라겐을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있어요.
비타민: 비타민 C는 특히 권장되며, 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 종합비타민을 통해 다양한 미량 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택입니다.
콜라겐: 피부와 관절 건강에 도움이 되며, 체중 감량 과정에서 여전히 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 좋습니다.
단, 제품 선택 시 첨가물이나 당 함량이 적은 품질 좋은 제품을 선택하고, 개인의 필요에 따라 조절하는 것이 중요해요. 추가로, 제품을 구매하는 경우에는 자신에게 맞는 정보를 잘 확인해보세요. 참고로, 전문적인 상담을 통해 본인의 체질과 상황에 맞는지를 확인하는 것도 좋습니다!
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