2주차에 족발은 피하는 게 좋아요. 족발은 지방 함량이 높고, 특히 뒷다리 부분은 더 기름지고 포화지방이 많아서 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않거든요. 다이어트를 하는 동안 체중 감소와 건강한 신진대사를 유지하기 위해서는 저지방 단백질을 섭취하는 것이 중요해요.
대신에 저녁 식사 시 닭가슴살이나 생선, 혹은 삶은 돼지고기와 같은 기름기가 적은 단백질 식품을 선택하는 것이 더 도움이 될 거예요. 만약 족발의 고소한 맛이 땡긴다면, 족발 대신에 저지방 고기와 함께 직접 만든 약간의 양념을 활용한 슬라이스 고기 요리를 고려해 보세요.
정리하자면, 족발은 이번 주 식단에서 제외하는 것이 좋고, 더 건강한 선택지를 찾는 것이 다이어트 성공에 크게 작용할 것입니다!
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