네, 아메리카노는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적당한 선택이 될 수 있어요. 저지방, 저당이기 때문에 식이 조절에 큰 영향을 미치지 않거든요. 다만, 카페인은 수분을 잃게 할 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 꼭 잊지 마세요!
단, 커피를 마신 후에는 다른 간헐적 단식을 진행하는 동안에 따른 식욕이나 식사 패턴에 주의하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 카페인 섭취로 인해 배고픔이 느껴질 수 있으니, 그 부분을 고려하여 적절한 타이밍에 마시는 것이 중요해요. 그리고 가능하다면 무가당, 블랙 커피를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
아메리카노 외에도 허브티나 녹차 같은 다른 저칼로리 음료를 통해 다양성을 줄 수도 있으니 참고해 보세요! 다이어트를 효과적으로 지속하면서도 다양한 음료를 즐기면 조금 더 즐거운 다이어트가 될 거예요.
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