AI 다이어트 고민상담6일찬제 아메리카노 마셔도 돼?

점심시간에 6일차 아메리카노를 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 기본적으로 블랙커피는 스위치온 다이어트에서는 허용됩니다. 아메리카노는 설탕이나 크림을 추가하지 않으면 칼로리가 없기 때문에, 간헐적 단식 중에 카페인 섭취는 문제가 되지 않아요.

그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 카페인은 탈수를 유발할 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 하루에 물 2리터 이상을 마시는 것을 지키셔야 합니다. 또한, 카페인은 호르몬 에너지를 증가시켜 식욕이 자극될 수 있으니, 너무 많은 양을 마시는 건 피하는 것이 좋습니다.

만약 카페인을 제거하고 싶다면, 허브티나 녹차 같은 옵션도 고려해 보세요. 이런 음료는 항산화 작용이 뛰어나고 수분 보충에도 도움이 되니까요. 다만 아메리카노를 드신다면, 식사와 함께 드시는 게 좋고, 개인의 몸 상태에 따라 적절히 조절해 주시면 됩니다.

결론적으로, 생체리듬에 맞춰 적당량의 아메리카노를 즐기시는 건 괜찮아요!