마카다미아는 건강한 지방이 풍부한 간식으로, 적절한 양을 섭취하면 스위치온 다이어트의 2주차에도 잘 어울릴 수 있습니다! 다만, 고지방 식품이므로 양 조절이 중요해요.
2주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하면서 근육을 키우기 위한 영양소를 보충하는 것이 핵심입니다. 마카다미아를 간식으로 섭취할 때는 몇 알 정도로 제한하고, 단백질 공급원인 삶은 계란이나 그릭 요거트와 함께 먹으면 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.
또한, 마카다미아 외에도 다양한 견과류와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 아몬드나 호두도 고려해볼 만해요. 이처럼 특히 단백질과 건강한 지방을 함께 챙겨 먹으면 다이어트 효과를 극대화할 수 있습니다.
즐거운 간식 시간 되세요!
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