AI 다이어트 고민상담간식으로 마카다미아 몇개 먹어도 되나요?

2주차에 있는 동안, 마카다미아는 간식으로 적당하게 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다. 이 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 느끼게 해줍니다.

일반적으로 하루에 마카다미아는 10~15개 정도가 적당합니다. 그러나 견과류는 칼로리가 높기 때문에 과식하지 않도록 주의가 필요해요. 간식으로 섭취할 때는 단백질 쉐이크나 다른 저탄수화물 식품과 함께 곁들여 주는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 영양의 균형을 더욱 잘 맞출 수 있습니다.

다만, 간식을 선택할 때는 항상 전체적으로 식사 계획과 천연 영양소의 균형을 고려하는 것이 중요합니다. 필요에 따라 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 함께 섭취하는 것도 기분 좋게 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 수 있습니다.