열무김치는 다이어트 식단에서 먹어도 괜찮아요! 열무김치는 저칼로리이면서도 소화에도 도움이 되는 식이섬유가 풍부해요. 그러나 김치에 들어가는 소금이 많기 때문에 나트륨 함량을 고려하는 게 중요하답니다.
1-3일차의 경우, 생리주기와도 관련이 있으므로 몸이 수분을 저류할 수 있는 시기일 수 있어요. 따라서 열무김치를 적당히 드시는 게 좋습니다.
또한, 점심에 단백질 쉐이크와 함께 열무김치를 곁들여 드시면, 포만감도 느끼면서 유익한 영양소를 섭취할 수 있어요. 가급적이면 간을 줄여서 만든 열무김치를 선택하면 더 좋겠죠.
이런 방식으로 식단에 열무김치를 포함하면 좋을 것 같아요. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!
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