네, 귀리우유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료입니다. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.
우선, 귀리우유는 식물성 우유로 일반적으로 칼로리가 상대적으로 낮고, 섬유질이 풍부하여 장 건강에도 도움이 됩니다. 다만, 선택할 때는 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 가급적 첨가당이 없는 무가당 귀리우유를 선택하면 다이어트에 더 효과적이에요.
4-7일차 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 기본으로 하므로, 귀리우유는 간혹 다른 단백질원과 함께 즐기는 것이 좋습니다. 예를 들어, 귀리우유에 단백질 가루를 섞거나, 그릭 요거트와 함께 섭취하면 훨씬 더 균형 잡힌 영양을 챙길 수 있어요.
따라서 귀리우유는 활용할 수 있지만, 전체 식단에 맞춰 적절하게 조절하시길 바랍니다. 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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