AI 다이어트 고민상담배가 고프지 않는데 간식으로 꼭 단백질 쉐이크를 먹어야돼?

2주차 스위치온 다이어트에서 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 섭취해야 하는 것은 아닙니다. 다이어트는 개인의 식사 패턴과 신체 상태에 따라 유연하게 조절할 수 있어요. 만약 배가 고프지 않다면, 무리하게 섭취할 필요는 없습니다.

그러나 단백질 쉐이크는 단백질 섭취를 쉽게 도와주는 유용한 방법이기 때문에, 간식으로 설정된 이유는 여전히 중요합니다. 단백질은 근육 유지와 신진대사 회복에 도움을 주므로, 가능한 섭취하는 것이 좋습니다. 대신에, 다른 단백질 식품을 선택할 수도 있어요.

예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트, 두부, 또는 견과류 등도 좋은 단백질 간식이 될 수 있습니다. 이러한 대안들이 더 흥미롭고 고소한 맛을 줄 수도 있으니, 기분에 따라 조절해보세요.

결론적으로, 배가 고프지 않다면 억지로 단백질 쉐이크를 먹을 필요는 없지만, 단백질 섭취는 가능한 한 포함하는 것이 좋습니다. 개인의 상황에 맞춰 식단을 조절하는 것이 바로 스위치온 다이어트의 핵심이니까요!

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