AI 다이어트 고민상담4일차 아침 패스해도돼?
작성일: 2025-11-01 10:38
네, 아침을 패스하는 것이 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 충분한 단백질과 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 아침을 패스했을 경우, 샌드위치나 샐러드 형태로 간단하게 단백질 섭취를 할 수 있는 옵션을 고려해보세요.
단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 활용하면 아침을 대신할 수 있습니다. 이런 보조제가 더 나은 영양소 제공에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 아침을 거르는 경우에는 점심 식사 시 칼로리와 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하니 이를 잘 계획해주세요.
결국 건강한 몸을 만드는 것은 단순히 끼니를 거르는 것이 아니라 올바른 영양을 챙기는 것이니까요. 주의 깊게 식단을 조절하면서 진행하시면 큰 도움이 될 거예요!
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