AI 다이어트 고민상담연어장 해서 먹어도 될까?
작성일: 2025-06-07 21:40
2주차점심여성
네, 연어장은 2주차에 허용되는 식품으로 좋은 선택입니다! 연어는 단백질이 풍부하면서도 건강한 지방인 오메가-3 지방산을 함유하고 있어, 다이어트에 도움이 되는 영양소가 많아요.
다만, 연어장을 만들 때 소금 및 설탕의 양을 조절해야 해요. 가급적이면 저염간장을 사용하고, 설탕 대신 대체 sweetener를 활용하면 좋습니다. 연어를 꼭 저녁이 아닌 점심에도 부담 없이 즐길 수 있어요.
점심 식사에서는 연어장을 채소와 함께 먹거나, 잡곡밥 반 공기와 곁들여서 단백질과 함께 식사를 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 식단을 유지하면서도 맛있게 즐길 수 있겠죠!
마지막으로, 영양 보충을 위해 유산균이나 단백질 쉐이크를 같이 챙기는 것도 추천드릴게요. 맛있고 효과적인 스위치온 다이어트를 진행하세요!
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