7일차에 연어 휠렛을 드시는군요! 연어 휠렛은 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 다이어트에 아주 좋은 선택이에요. 소스를 선택할 때는 칼로리가 낮고, 건강한 재료로 만들어진 것들을 고려하는 것이 중요합니다.
허용할 수 있는 소스 옵션:
- 레몬즙: 신선한 레몬즙을 뿌리면 산뜻한 맛을 더할 수 있어요. 비타민 C도 풍부하고 칼로리가 거의 없답니다.
- 올리브 오일: 약간의 올리브 오일을 사용하면 건강한 지방을 추가하면서 풍미도 더할 수 있어요. 오일과 허브를 섞은 드레싱도 좋습니다.
- 허브 소스: 바질, 파슬리 등을 사용한 허브 소스를 만드세요. 신선한 허브에 마늘, 레몬즙, 올리브 오일을 섞으면 맛있고 건강한 소스가 되죠.
- 스파이스 혼합: 소금, 후추와 같은 기본 향신료만으로도 좋은 맛을 낼 수 있어요. 또는 고춧가루, 파프리카를 추가해 매콤하게 즐길 수 있습니다.
이 외에도 요구르트를 베이스로 한 소스를 만들면 유산균도 섭취할 수 있어 좋겠죠. 단, 고지방 크림이나 소스는 피하는 것이 좋아요.
연어 휠렛과 함께 건강한 소스를 곁들여서 맛있게 드세요!
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