AI 다이어트 고민상담1주차에 무가당요거트에 단백질파우더 섞어서 한끼로 먹어도 돼?

네, 1주차에 무가당 요거트에 단백질 파우더를 섞어 한 끼로 먹는 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질 섭취를 증가시킬 수 있어 근육량 유지와 건강한 지방 대사에 도움이 됩니다. 무가당 요거트는 장 건강에도 좋고, 단백질 파우더는 필수 영양소 보충 역할을 합니다.

그런데, 요거트를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 높은 제품을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 이렇게 끼니를 조정할 때는 허용되는 채소나 건강한 지방도 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요. 예를 들어, 아보카도 슬라이스를 추가하거나, 허용되는 채소를 섞는 것을 고려해 보세요.

필요할 경우, 다양한 단백질 파우더 옵션을 탐색해 보는 것도 좋습니다. 완두콩, 유청, 카제인 등의 다양한 단백질원을 선택할 수 있으니, 본인의 입맛에 맞는 제품을 찾아보는 것이 좋습니다. 다만, 제품 선택시 성분표를 확인하고, 인공 첨가물이나 당이 최소화된 제품을 선호하세요.

이렇게 식사를 준비하면 1주차의 목표인 지방 대사 촉진에 더욱 효과적이 될 것입니다. 계속해서 잘 진행해 나가시길 바랍니다!

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