AI 다이어트 고민상담곤약 젤리 단식기간 동안 먹어도 돼?

곤약 젤리는 대체로 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주는 좋은 간식이 될 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트 2주차에는 식단이 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 중점을 두고 있기 때문에, 단식 기간 동안에는 어떤 음식이든 섭취하지 않는 것이 원칙입니다.

단식 기간에는 물, 허브티와 같은 무칼로리 음료만 섭취하는 것이 좋습니다. 곤약 젤리는 비록 칼로리가 낮지만, 식사 시간을 벗어난 상태에서 간식으로 먹는 것은 간헐적 단식의 원칙에 어긋날 수 있습니다.

따라서, 단식 동안 곤약 젤리를 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다. 대신 단식이 끝난 후에 간단한 간식으로 식이섬유 섭취를 위해 곤약 젤리를 활용하는 것이 더 적합할 것입니다. 먹고 싶은 점이 있다면 단식이 끝난 후 식사 시간에 포함하는 방법으로 계획해 보세요!