4일차 진행 중이시군요! 김치와 옥수수에 대해 말씀드릴게요.
김치는 발효식품으로 유산균이 풍부해 장 건강에 좋습니다. 그러나 김치에는 소금이 많이 포함되어 있어, 초가에서의 짠 맛에 주의해야 해요. 보통 적당량 섭취는 괜찮지만, 과하게 먹지 않는 것이 좋아요.
옥수수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 초기 단계에서는 주의가 필요합니다. 일반적으로 탄수화물이 허용되는 양(20-50g 이내)에 포함될 수 있으니, 양을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 추천은 현미 등 다른 복합 탄수화물로 대체하는 것도 고려해보세요.
결론적으로, 김치는 조금 섭취해도 좋지만, 옥수수는 환경을 조절한 후에 섭취하는 것이 더 좋은 방향으로 생각됩니다. 만약 옥수수를 꼭 드시고 싶다면, 작은 양으로 제한해 보세요. 이 외에도 단백질 보충제나 유산균의 섭취도 잊지 마시고요!
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