AI 다이어트 고민상담오이김치 먹어도 되?

네, 오이김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용되는 식품입니다! 오이 자체가 저칼로리 식품이라 다이어트에 도움이 되며, 수분과 섬유소가 풍부해 포만감을 느끼게 합니다.

다만, 오이김치에서 소금이 많이 들어가면 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 간을 많이 하지 않는 것이 좋습니다. 소량의 저염 간장을 사용하거나 직접 만든 담백한 오이김치를 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

이 단계에서는 저염식이 기본 원칙이므로, 충분히 드셔도 괜찮지만 나트륨 섭취에 주의하세요. 식사 전 긍정적인 여유를 갖고 드시면 더 맛있게 즐기실 수 있을 거예요!

더불어, 김치는 발효식품이라 장 건강에도 좋으니 적당히 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 다양한 저염 김치 옵션도 있으니 필요에 따라 활용하시면 좋겠네요!